10 Cách Giúp Bạn Nhanh Chóng Có Được Sự Tự Tin
10 Cách Giúp Bạn Nhanh Chóng Có Được Sự Tự Tin
Vậy điều gì có
thể được thực hiện? Bất cứ ai cũng có thể nâng cao sự tự tin nếu họ làm một số
hành động đơn giản và quan trọng hơn là xây dựng những hành động đó thành một
thói quen.
Và đây là 10
cách để nhanh chóng có được sự tự tin.
1. Đặt
một ít nỗ lực vào vẻ bề ngoài của chúng ta
Nghe có vẻ đơn
giản nhưng việc đó thực sự hiệu quả. Khi chúng ta thêm vào một chút nỗ lực vào
vẻ ngoài của bản thân như trang phục hay sự chải chuốt thì chúng ta sẽ cảm thấy
tốt hơn về bản thân mình. Điều đó có nghĩa là chúng ta phải hiểu biết về tất cả
những mẫu thời trang mới nhất hay dành phần lớn tiền tiết kiệm để nâng cấp tủ
quần áo? Không hẳn là như vậy. Điều quan trọng nhất là chúng ta xây dựng một thói
quen làm điều gì tốt nhất với những thứ mà chúng ta có, và một sự cải thiện đơn
giản nho nhỏ trong những cách mà chúng ta thể hiện bản thân sẽ có tác động tích
cực tới những gì chúng ta cảm nhận cũng như sự tự tin của mình. Một vũ khí bí
mật khi nói đến diện mạo của chúng ta là đôi giày. Hãy giữ gìn những đôi giày
thật tốt. Nâng cấp chúng nếu cần thiết. Một đôi giày trông dễ nhìn đi kèm với
cảm nhận tốt về một người.
2. Làm
một điều gì cho ai đó
Điều này rất
quan trọng. Chúng ta có thể là kẻ thù tồi tệ nhất của chính mình khi nói đến
cảm xúc của bản thân. Có nhiều lúc, chúng ta cảm thấy tồi tệ về bản thân đơn
giản là vì chúng ta quá tập trung vào chính mình. Thoát ra khỏi bản ngã có thể
thực sự là một cách làm mới, nâng cao vị thế đồng thời là một chặng đường dài
để xây dựng sự tự tin trong bạn. Phải bắt đầu từ đâu? Hãy nhìn xung quanh, con
người ở khắp mọi nơi. Tìm ai đó và làm điều gì đó tốt cho họ. Sau đó lại tìm
một người khác và làm điều tốt đẹp cho họ. Sau một thời gian bạn sẽ ngạc nhiên
về những gì tốt đẹp bạn cảm nhận được.
3. Chuẩn
bị kỹ càng
Thỉnh thoảng sự
thiếu tự tin chỉ đơn giản là thiếu sự chuẩn bị. Căng thẳng về cuộc phỏng vấn
công việc? Chúng ta đã chuẩn bị như thế nào? Căng thẳng về kỳ thi sắp tới?
Chúng ta đã học như thế nào? Lo lắng vì không thực hiện được mục tiêu bán hàng?
Sự chuẩn bị của chúng ta như thế nào? Chúng ta đã làm việc hiệu quả như thế
nào? Hoạt động là thuốc giải độc tốt nhất cho sự lo lắng và sợ hãi. Hoàn toàn
sẵn sàng về những gì sắp làm sẽ mang đến cho chúng ta sự tự tin.
4. Hãy
nhìn vào tư thế của chúng ta
Nghe có vẻ hài
hước nhưng nó thực sự hiệu quả. Làm thế nào để bạn nổi bật? Bạn có vụng về
không? Khi bạn ngồi thì tư thế trông như thế nào? Khi bạn đứng thẳng và ngồi
xuống ghế với tư thế chuẩn xác, bạn cảm thấy khá hơn về bản thân. Bạn có thể
hít thở dễ dàng hơn và lượng ô-xy này cung cấp một lượng đáng kinh ngạc cho bộ
não và cơ thể bạn. Bạn cần ô-xy để cảm thấy tốt hơn và đôi lúc sự thiếu ô-xy
của bạn bắt nguồn từ tư thế nghèo nàn.
5. Đặt
ra một ‘mục tiêu cực nhỏ’ và đạt được nó
Sự tự tin dựa
trên niềm tin rằng chúng ta có khả năng đạt được điều gì đó, do đó chúng ta
không cần sợ hãi. Nhiều khi chúng ta bước vào lối mòn nơi mà chúng ta không cảm
nhận được mình có khả năng đạt được bất cứ thứ gì. Khi điều này xảy ra nó có
thể rất khó để bắt đầu, và những mục tiêu lớn có vẻ như không thích hợp. Bởi
vậy việc bạn cần làm trong trường hợp này là đặt ra một ‘mục tiêu cực nhỏ’ và
đạt được nó. Một ‘mục tiêu cực nhỏ’ là một mục tiêu rất nhỏ nằm trong sức mạnh
của bạn. Ví dụ như nếu bạn có một sự nghiệp dựa trên doanh số bán hàng, đơn
giản hãy đề ra mục tiêu nhấc điện thoại lên và gọi cho 5 người. Đừng nên chỉ
tập trung vào bán hàng. Hãy chỉ đạt được mục tiêu gọi điện. Tại sao phải làm
điều này? Bởi vì nó đem lại cho bạn động lực và nó báo hiệu cho bộ não rằng bạn
có thể đạt được những mục tiêu. Nếu bạn làm đi làm lại việc này – đặt ra một
mục tiêu nhỏ rồi thực hiện nó – bạn sẽ rất ngạc nhiên với những gì bạn cảm
thấy.
7. Thay
đổi một thói quen nhỏ
Khi chúng ta gặp
khó khăn trong một ‘lối mòn về sự tự tin’ nó có thể rất khó để thay đổi những
thói quen lớn. Chúng ta chỉ không tin rằng mình có khả năng thay đổi, và chúng
ta không có động lực để hỗ trợ mong muốn của mình. Bởi vậy tôi không nói về
thay đổi những thói quen lớn ở đây, như là việc ‘ngừng hút thuốc’. Tôi chỉ nói
đến những thói quen nhỏ, như đi ngủ hay dậy sớm hơn 10 phút, hoặc là chọn món
rau trộn thay vì món rán. Những thói quen nhỏ có hiệu quả bởi cũng giống như
việc đặt ra một mục tiêu nhỏ, chúng mang lại động lực cho chúng ta. Chỉ khi bạn
thay đổi được một thứ, bạn sẽ muốn thay đổi những thứ khác, và tốt nhất là toàn
bộ, bạn sẽ xây dựng được sự tự tin từ những chiến thắng trong quá khứ. Vì bạn
thay đổi được một thứ bạn mới biết được rằng mình có khả năng thay đổi những thứ
khác.
8. Cười
Nghe có vẻ nhàm
chán nhưng nó rất hiệu quả. Khi cười chúng ta hạnh phúc hơn và khi đó chúng ta
tự tin hơn. Nó cũng có tính lây lan. Nghĩ về cuộc sống hàng ngày của bạn. Khi
bạn đi uống cà phê vào giờ nghỉ giải lao và người phục vụ nở nụ cười ấm áp thì
bạn có thấy khó chịu không? Nó có khiến bạn tức giận và thực sự chán nản không?
Không hề. Đôi khi cử chỉ nhỏ đó chính là những gì bạn cần để khiến bản thân
thấy tốt hơn về những gì đã trải qua trong một ngày khó khăn. Khi bạn cười cũng
như khi những người khác cười với bạn, tất cả chúng ta đều thấy tốt hơn. Khi đó
bạn tự tin hơn.
9. Lập
một danh sách 10 điều mà chúng ta thấy biết ơn
Lòng biết ơn là
một trong những công cụ mạnh mẽ nhất chống lại sự chán nản và thiếu tự tin. Đâu
là cách nhanh nhất để thể hiện sự biết ơn? Đơn giản là lập ra một danh sách.
Hãy lập danh sách 10 điều mà bạn thấy biết ơn. Khi làm xong danh sách này hãy
đọc nó. Khi làm được điều này, chắc chắn bạn sẽ cảm thấy khá hơn về bản thân.
Bạn nhận ra rằng cuộc sống không tồi tệ như thế và có rất nhiều điều tốt đẹp
trong cuộc đời bạn, cho tới bây giờ. Thái độ biết ơn sẽ giúp bạn cảm thấy tự
tin hơn khi tiến về phía trước và làm những điều mới mẻ.
10. Năng
động và bắt đầu tập thể dục
Như Tony Robbins
đã từng nói, ‘Cảm xúc được tạo ra bởi sự vận động’. Nếu chúng ta muốn cảm thấy
tốt đẹp, chúng ta cần đi lại và hít thở. Di chuyển làm tăng lượng ô-xy của
chúng ta, giúp tăng cảm giác hạnh phúc của chúng ta. Tập thể dục giúp tiêu hao
chất béo, xây dựng cơ bắp và cải thiện làn da và ngoại hình. Chúng ta sẽ ngay
lập tức cảm thấy tốt hơn bởi lượng ô-xy nhận được nhưng nếu chúng ta thực hiện
bước này như một thói quen lâu dài chúng ta sẽ sớm thấy được những lợi ích của
việc nhìn vào gương và cảm thấy hài lòng với kết quả mà chúng ta nhìn thấy-
những kết quả mà chúng ta đã tạo ra qua các hoạt động của mình. Chúng sẽ làm
tăng sự tự tin trong chúng ta.
Nhận xét
Đăng nhận xét